98 exercices pour vous muscler comme un Super Héros

Et si vous vous sculptiez un corps de Super-Héros ?

Les beaux jours arrivent et vous n'êtes toujours pas prêt à vous montrer à la plage ?
Avec vote gros bidon vous seriez même plutôt tenté de rester enfermer à jouer sur le Xbox Live à la maison tout l'été ?

Pas de panique on a la solution à votre problème ou plutôt on l'a trouvée sur Darebee : si vous suivez scrupuleusement les exercices proposés ci-dessous, votre musculation fera bientôt pâlir d'envie Captain America himself ... ou pas ...

Pour le savoir il n'y a qu'une seule et unique solution : vous mettre au boulot dès maintenant !

Musclez-vous comme Captain America

Dans Captain America The Fitst Avenger, Chris Evans est tout chétif (merci les effets spéciaux) et un seringue de sérum plus tard se voit pousser des muscles de partout.
Si vous ne trouvez pas de sérum en pharmacie, vous pouvez toujours essayer les exercices suivants à la maison :

Musclez-vous comme Thor

Les mecs on peut tous remercier Chris Hemsworth.
Pourquoi ? Tout simplement parce que même si les deux films Thor sont très moyens, depuis que l'acteur incarne le Dieu de la Foudre à l'écran il est beaucoup plus facile de convaincre madame de nous accompagner au cinéma voir un film de super-héros !

Musclez-vous comme Iron Man

Si Tony Stark est franchement musclé du cerveau, il se défend plutôt pas mal niveau physique même sans armure.
Je suis sur que c'est grâce à ça (et pas du tout grâce à ses millions) qu'il a autant de succès avec les filles ;)

Musclez-vous comme Wolverine

La musculature de Hugh Jackman n'a cessé d'augmenter de film en film, et ce serait en partie parce que l'acteur en a marre de devoir faire du sport et attention à sa ligne qu'il raccrochera ses griffes après Wolverine 3.
Comme aucun acteur n'a encore été officiellement sélectionné pour prendre la suite, vous savez ce qu'il vous reste à faire :

Musclez-vous comme Spiderman

Avouez-le, la scène dans laquelle Peter Parker (Tobey Mc Guire) découvre qu'il a pris du muscle en une nuit vous a fait rêver bande de sportifs du dimanche !
Si vous n'avez pas d'araignée radioactive à portée de main, il va par contre falloir suer un peu :

Musclez-vous comme Hulk

Franchement ça me parait limite impossible de se muscler comme Hulk à moins de faire du bodybuilding intensif, et encore...
Si ça vous tente tout de même d'essayer, voici quelques exercices :

Musclez-vous comme Batman

Je ne sais pas pour vous, mais dans le tout premier Batman avec Christian Bale j'ai été limite choqué pendant la scène où il sort de son lit couvert de bleus : une vraie masse !
L'acteur est connu pour ses fréquents changements physiques (il n'y a qu'à voir sa tête dans The Machinist), espérons qu'en réalisant les exercices ci-après vous atteindrez le même résultat :

Musclez-vous comme Superman

Pour développer une telle musculature, Henry Cavill a suivi un entrainement physique intensif.
Ca a été une telle épreuve physique qu'un documentaire intitulé Soldier of Steel est sorti dans la foulée :

Musclez-vous comme Supergirl

Pas sur que les exercices ci-après vous rendront aussi sexy que la très jolie Melissa Benoist, mais en tous cas c'est tout ce qu'on vous souhaite !

Un petit coup de pouce pour vous muscler plus vite...

Si vous êtes en plein entrainement sportif, pour accélérer la prise de muscles vous pouvez aussi utiliser quelques compléments alimentaires évidemment :