# 98 Exercices pour vous muscler comme un Super Héros  **Date:** 21 avril 2026 **Source:** [PIX GEEKS](https://pix-geeks.com) le meilleur site de referec,v... **Catégories:** [Geek](https://pix-geeks.com/geek/) > [Humour](https://pix-geeks.com/geek/humour/) **Personnages:** [Batman](https://pix-geeks.com/personnage/batman/), [Captain America](https://pix-geeks.com/personnage/captain-america/), [Hulk](https://pix-geeks.com/personnage/hulk/), [Iron Man](https://pix-geeks.com/personnage/iron-man/), [Spider-Man](https://pix-geeks.com/personnage/spider-man/), [Supergirl](https://pix-geeks.com/personnage/supergirl/), [Superman](https://pix-geeks.com/personnage/superman/), [Thor](https://pix-geeks.com/personnage/thor/), [Wolverine](https://pix-geeks.com/personnage/wolverine/) **Les beaux jours arrivent et vous n’êtes toujours pas prêt à vous montrer à la plage ? Avec vote gros bidon vous seriez même plutôt tenté de rester enfermer à jouer sur le Xbox Live à la maison tout l’été ?** ## Et si vous vous sculptiez un corps de Super-Héros ? Pas de panique on a la solution à votre problème ou plutôt on l’a trouvée sur [Darebee](http://darebee.com/workouts.html) : si vous suivez scrupuleusement les exercices proposés ci-dessous, votre musculation fera bientôt pâlir d’envie Captain America himself … ou pas. Pour le savoir il n’y a qu’une seule et unique solution : vous mettre au boulot dès maintenant ! ## Musclez-vous comme Captain America  Dans Captain America The Fitst Avenger, Chris Evans est tout chétif (merci les effets spéciaux) et un seringue de sérum plus tard se voit pousser des muscles de partout. Si vous ne trouvez pas de sérum en pharmacie, vous pouvez toujours essayer les exercices suivants à la maison :  ## Musclez-vous comme Thor  Les mecs on peut tous remercier Chris Hemsworth. Pourquoi ? Tout simplement parce que même si les deux films Thor sont très moyens, depuis que l’acteur incarne le Dieu de la Foudre à l’écran il est beaucoup plus facile de convaincre madame de nous accompagner au cinéma voir un film de super-héros !   ## Musclez-vous comme Iron Man  Si Tony Stark est franchement musclé du cerveau, il se défend plutôt pas mal niveau physique même sans armure. Je suis sur que c’est grâce à ça (et pas du tout grâce à ses millions) qu’il a autant de succès avec les filles 😉  ## Musclez-vous comme Wolverine  La musculature de Hugh Jackman n’a cessé d’augmenter de film en film, et ce serait en partie parce que l’acteur en a marre de devoir faire du sport et attention à sa ligne qu’il raccrochera ses griffes après [Wolverine 3](https://pix-geeks.com/film/logan/). Comme aucun acteur n’a encore été officiellement sélectionné pour prendre la suite, vous savez ce qu’il vous reste à faire :  ## Musclez-vous comme Spiderman  Avouez-le, la scène dans laquelle Peter Parker (Tobey Mc Guire) découvre qu’il a pris du muscle en une nuit vous a fait rêver bande de sportifs du dimanche ! Si vous n’avez pas d’araignée radioactive à portée de main, il va par contre falloir suer un peu :  ## Musclez-vous comme Hulk  Franchement ça me parait limite impossible de se muscler comme Hulk à moins de faire du bodybuilding intensif, et encore… Si ça vous tente tout de même d’essayer, voici quelques exercices :  ## Musclez-vous comme Batman  Je ne sais pas pour vous, mais dans le tout premier Batman avec Christian Bale j’ai été limite choqué pendant la scène où il sort de son lit couvert de bleus : une vraie masse ! L’acteur est connu pour ses fréquents changements physiques (il n’y a qu’à voir sa tête dans The Machinist), espérons qu’en réalisant les exercices ci-après vous atteindrez le même résultat :    ## Musclez-vous comme Superman  Pour développer une telle musculature, Henry Cavill a suivi un entrainement physique intensif. Ca a été une telle épreuve physique qu’un documentaire intitulé **Soldier of Steel** est sorti dans la foulée : [" rel="nofollow">!\[YouTube video thumbnail\](https://pix-geeks.com/wp-content/uwkmsq-1894/wp-youtube-lyte/lyteCache.php?origThumbUrl=https%3A%2F%2Fi.ytimg.com%2Fvi%2Fj8JS3kqUTqM%2F0.jpg) Lire cette vidéo sur YouTube]([Vidéo YouTube](https://youtu.be/j8JS3kqUTqM))  ## Musclez-vous comme Supergirl  Pas sur que les exercices ci-après vous rendront aussi sexy que la très jolie Melissa Benoist, mais en tous cas c’est tout ce qu’on vous souhaite !   ## Un petit coup de pouce pour vous muscler plus vite… Si vous êtes en plein entrainement sportif, pour accélérer la prise de muscles vous pouvez aussi utiliser quelques compléments alimentaires évidemment. -  Biocyte Collagen Muscle Relax 220g en poudre Biocyte Collagen Muscle Relax 220g en poudre  Rakuten 28.11 €  Leclerc 36.79 €  Cocooncenter.com 37.7 € -  Applied Nutrition - L-Arginine 1500 x120 - Compléments alimentaires - Plusieurs couleurs - Taille unique L'ESSENTIEL : Produit : L-Arginine 1500 Format : Boîte de 120 gélules Usage : Vascularité et congestion AVANTAGES : Acide aminé précurseur direct du monoxyde d'azote. Soutient la circulation sanguine vers les muscles actifs. Aide à améliorer la performance et la récupération. Format hautement dosé pour une efficacité maximale. VALEURS NUTRITIONNELLES (par dose) : L-Arginine HCL : 1500mg CONSEILS D'UTILISATION : Posologie : Prendre 2 gélules par jour. Moment idéal : Avant l'entraînement. RECOMMANDATIONS : Maintenir une hydratation suffisante. Pour des raisons d’hygiène et de sécurité alimentaire, les produits de nutrition sont livrés scellés. Vous disposez d’un droit de rétractation de 14 jours conformément à la réglementation en vigueur. Toutefois, ce droit ne pourra être exercé si le produit a été ouvert ou descellé après la livraison  Privatesportshop.fr 13.99 € -30% 19.99 €  Cdiscount 19.99 € [Vidéo YouTube](https://www.youtube.com/watch?v=j8JS3kqUTqM) --- **Article précédent:** [D'incroyables sculptures sur Bananes](https://pix-geeks.com/sculpture-sur-banane/) | **Article suivant:** [Portal Combat et No Escape : 2 courts métrages inspirés de Portal](https://pix-geeks.com/portal-combat-no-escape/)