D’après une étude réalisée dans 21 pays et publiée dans le European Heart Journal, le fait de trop dormir – c’est à dire plus de huit heures par nuit – induirait l’apparition de maladies cardiovasculaires et des risques de mortalité accrus.
Trop dormir, un signe de mauvaise santé
Dormir plus de huit heures par nuit accroît de 41% les risques d’accidents cardiovasculaires et de décès. Pour arriver à ce constat alarmant, l’équipe internationale de chercheurs a questionné 116632 personnes âgées de 35 à 70 ans répartis dans 21 pays, sur leurs habitudes de sommeil.
Les cobayes ont ensuite été répartis en plusieurs groupes de mille personnes et classés par catégories : ceux qui dorment de 6 à 8 heures, ceux qui dorment 8 à 9 heures, ceux qui dorment de 10 à 11 heures et enfin ceux qui dorment plus de 11 heures par nuit.
Le suivi a duré 8 ans et devinez quoi : ce sont les plus gros dormeurs qui s’en sortent le moins bien.
Pour les groupes de 1000 personnes dormant de 8 à 9 heures, 8.4 individus ont développé une maladie cardiovasculaire ou sont mortes par an, contre 10.4 pour ceux qui dorment entre 10 et 11 heures. Pour le dernier groupe – plus de 10 heures – le nombre passe à 14.8.
Et pour les plus petits dormeurs ? Le taux de personnes développant une maladie ou décédant par an tombe à 7.8 ‰.
Si vous pensez bien vous en tirez parce que vous dormez peu, attendez un peu avant de vous réjouir.
D’après les chercheurs de cette même étude, la sieste serait elle aussi mise en cause. Ainsi, si vous dormez déjà 6 heures par nuit et que vous avez en plus besoin de faire la sieste, il y a un danger bien réel. Au micro de CNN, l’un des chercheurs explique :
Faire la sieste pourrait refléter un souci de santé sous-jacent et éventuellement mener à la morbidité et à la mort, tout comme cela peut être l’indicateur d’un manque de sommeil ou le symptôme d’un dérèglement circadien
Pour l’heure, le lien entre le trop-plein de sommeil et les risques d’accidents cardiovasculaires demeure encore flou. Mais d’après les scientifiques, le danger ne proviendrait pas de l’abus de sommeil en lui-même, mais plutôt de ce qui pousse les gens à demeurer plus que nécessaires dans le bras de Morphée. Le binge-watching ?
Pour relativiser : dans cette étude, ce sont les cobayes eux-mêmes qui ont entrés les données relatives à leur sommeil…
- JINXIA Oreiller Ergonomique Cervical, Oreillers Memoire Forme Ergonomique Cervical pour Les Douleurs au Cou et aux épaules, Oreiller Orthopédique de Soutien du Cou pour Les Dormeurs sur Le côté, Bleu🌙【RÉVOLUTIONNEZ VOTRE SOMMEIL AVEC UN BON OREILLER】Ces oreiller ergonomique cervical en mousse à mémoire de forme soutiennent parfaitement votre tête, votre cou, vos épaules et votre dos. Leur cavité centrale épouse parfaitement la courbe de votre cou et aligne votre colonne vertébrale, permettant ainsi un soutien, une détente et une relaxation optimales. Grâce à leurs accoudoirs allongés, vous pouvez positionner vos bras librement. 🌙【DEUX HAUTEURS DANS UN OREILLER】Convient aux personnes dormant sur le dos, sur le côté et sur le ventre. Dimensions : 64 x 39 x 13/10 cm. Notre oreiller cervical est disponible en deux hauteurs différentes. Les personnes dormant sur le dos et souffrant de problèmes cervicaux peuvent dormir sur le côté le plus haut (13 cm), car ce côté possède deux coins pour un meilleur soutien de la tête et de la colonne cervicale. 🌙【MOUSSE À MÉMOIRE DE FORME PREMIUM】 JINXIA Oreiller cervical est fabriqué en mousse à mémoire de forme haute densité à rebond lent. La technologie innovante 5S à rebond lent offre un soutien ferme et constant et un confort exceptionnel. L’oreiller contour ne s’aplatit pas et ne perd pas sa fermeté après une utilisation prolongée. 🌙【TAIE D’OREILLER RESPIRANTE ET DOUCE POUR LA PEAU】 L’oreiller ergonomique pour dormir sur le côté est doté d’une taie d’oreiller en soie glacée douce pour la peau, qui laisse la chaleur s’échapper et l’air frais circuler. La housse rafraîchissante est fabriquée en tissu respirant qui épouse parfaitement la peau et vous garde au frais toute la nuit. La taie d’oreiller douce est amovible, zippée et lavable en machine. 🌙【SERVICE APRÈS-VENTE SANS SOUCIS】Choisissez un excellent oreiller ergonomique et vous constaterez une amélioration inattendue de votre sommeil. Si, pour une raison quelconque, vous n’êtes pas satisfait de notre oreiller cervical, n’hésitez pas à nous contacter. Nous nous engageons à garantir la qualité de nos produits et à vous garantir un service client de qualité supérieure. 🌙【Conseils】Les oreillers en mousse à mémoire de forme dégagent une légère odeur après avoir été transportés dans un environnement à haute température et hermétique. C’est normal. Après réception, veuillez les conserver dans un endroit frais et aéré pendant 3 à 5 jours.
- Utopia Bedding Pillow (Lot de 2), 60 x 60 cm, Oreiller de Sommeil, Coussin Respirant et Doux (Blanc)Paquet D’Oreiller – Comprend un ensemble de 2 oreillers en tissu blanc doux mesurant 60 x 60 cm. Doux Et Confortable – Des oreillers de qualité avec fibres de poly assurent un confort maximal dans toutes les positions de sommeil Construction Sans Déplacement – La construction sans déplacement offre un excellent soutien pour une bonne nuit de sommeil car elle garantit que la tête du dormeur reste constamment soutenue sans glisser par en dessous Choix Ideal – Les oreillers sont idéaux pour les personnes qui dorment sur le ventre ; les oreillers sont beaucoup plus moelleux, mais plus denses et confortables pour dormir Emballage Comprimé – Les oreillers sont emballés sous forme comprimée; l’ouverture de la pellicule plastique fera gonfler les oreillers; veuillez prévoir 24 heures pour qu’ils gonflent complètement Instructions D’Entretien – Nous vous recommandons de nettoyer les taches ou de laver le tissu à la main pour un entretien et un entretien faciles. Ne pas laver en machine.
