D’après une étude réalisée dans 21 pays et publiée dans le European Heart Journal, le fait de trop dormir – c’est à dire plus de huit heures par nuit – induirait l’apparition de maladies cardiovasculaires et des risques de mortalité accrus.
Trop dormir, un signe de mauvaise santé
Dormir plus de huit heures par nuit accroît de 41% les risques d’accidents cardiovasculaires et de décès. Pour arriver à ce constat alarmant, l’équipe internationale de chercheurs a questionné 116632 personnes âgées de 35 à 70 ans répartis dans 21 pays, sur leurs habitudes de sommeil.
Les cobayes ont ensuite été répartis en plusieurs groupes de mille personnes et classés par catégories : ceux qui dorment de 6 à 8 heures, ceux qui dorment 8 à 9 heures, ceux qui dorment de 10 à 11 heures et enfin ceux qui dorment plus de 11 heures par nuit.
Le suivi a duré 8 ans et devinez quoi : ce sont les plus gros dormeurs qui s’en sortent le moins bien.
Pour les groupes de 1000 personnes dormant de 8 à 9 heures, 8.4 individus ont développé une maladie cardiovasculaire ou sont mortes par an, contre 10.4 pour ceux qui dorment entre 10 et 11 heures. Pour le dernier groupe – plus de 10 heures – le nombre passe à 14.8.
Et pour les plus petits dormeurs ? Le taux de personnes développant une maladie ou décédant par an tombe à 7.8 ‰.
Si vous pensez bien vous en tirez parce que vous dormez peu, attendez un peu avant de vous réjouir.
D’après les chercheurs de cette même étude, la sieste serait elle aussi mise en cause. Ainsi, si vous dormez déjà 6 heures par nuit et que vous avez en plus besoin de faire la sieste, il y a un danger bien réel. Au micro de CNN, l’un des chercheurs explique :
Faire la sieste pourrait refléter un souci de santé sous-jacent et éventuellement mener à la morbidité et à la mort, tout comme cela peut être l’indicateur d’un manque de sommeil ou le symptôme d’un dérèglement circadien
Pour l’heure, le lien entre le trop-plein de sommeil et les risques d’accidents cardiovasculaires demeure encore flou. Mais d’après les scientifiques, le danger ne proviendrait pas de l’abus de sommeil en lui-même, mais plutôt de ce qui pousse les gens à demeurer plus que nécessaires dans le bras de Morphée. Le binge-watching ?
Pour relativiser : dans cette étude, ce sont les cobayes eux-mêmes qui ont entrés les données relatives à leur sommeil…
- Utopia Bedding Pillow (Lot de 2), 60 x 60 cm, Oreiller de Sommeil, Coussin Respirant et Doux (Blanc)Paquet D’Oreiller – Comprend un ensemble de 2 oreillers en tissu blanc doux mesurant 60 x 60 cm. Doux Et Confortable – Des oreillers de qualité avec fibres de poly assurent un confort maximal dans toutes les positions de sommeil Construction Sans Déplacement – La construction sans déplacement offre un excellent soutien pour une bonne nuit de sommeil car elle garantit que la tête du dormeur reste constamment soutenue sans glisser par en dessous Choix Ideal – Les oreillers sont idéaux pour les personnes qui dorment sur le ventre ; les oreillers sont beaucoup plus moelleux, mais plus denses et confortables pour dormir Emballage Comprimé – Les oreillers sont emballés sous forme comprimée; l’ouverture de la pellicule plastique fera gonfler les oreillers; veuillez prévoir 24 heures pour qu’ils gonflent complètement Instructions D’Entretien – Nous vous recommandons de nettoyer les taches ou de laver le tissu à la main pour un entretien et un entretien faciles. Ne pas laver en machine.
- HOMCA Oreiller Ergonomique Cervical, 2 en 1 Oreiller Orthopédique à Mémoire de Forme pour la Nuque, Coussin pour Dormir sur Le Côté et sur Le Dos, 60x40x12/14cm (Gris)💕【Design Ergonomique】 L’oreiller orthopédique HOMCA est conçu de manière ergonomique pour soutenir toutes les positions de sommeil. L’oreiller s’enroule confortablement autour de votre tête et de votre cou, épousant les courbes naturelles de votre tête et de votre cou, soutenant votre tête, votre cou, vos épaules et votre dos dans une position neutre pour une position de sommeil stable et une bonne nuit de sommeil. 💕【Oreiller Memoire Forme de Haute Qualité】 Notre oreiller ergonomique cervical est fabriqué en mousse à mémoire de forme à rebond lent inodore certifiée CertiPUR-US. Il peut être ajusté pour s’adapter à différentes formes et poids de corps et reste souple et indéformable en cas d’utilisation intensive. La douceur de l’oreiller cervical peut également être ajustée en détectant la température corporelle du dormeur afin de fournir un soutien sur mesure tout au long de la nuit. 💕【Conception des Accoudoirs】 Cet oreiller pour le cou HOMCA possède des accoudoirs cannelés sur les côtés des deux coins. Lorsque vous êtes allongé sur le dos, mettez vos mains dans les rainures pour faciliter l’endormissement. Quelle que soit la direction dans laquelle vous vous tournez, vos bras peuvent se reposer confortablement dans les renfoncements. Les bras s’enroulent vers l’avant autour de deux coins pour un soutien parfait et pour dormir confortablement sur le ventre. 💕【Respirant et Facile d’entretien】 Noyau d’oreiller en mousse à mémoire enveloppé dans des taies d’oreiller intérieures et extérieures. La taie d’oreiller extérieure est amovible et lavable, agréable pour la peau et douce au toucher. La taie d’oreiller intérieure est respirante, à séchage rapide et étanche à la poussière. Elle protège la taie d’oreiller de la contamination bactérienne et améliore encore la propreté, aussi fraîche et respirante que la respiration. 💗【Achats Sans Tracas】 HOMCA prend la qualité de ses produits très au sérieux et s’engage à fournir à ses clients des produits de qualité et une satisfaction à 100 %. Lorsque vous utilisez l’oreiller cervical HOMCA pour la première fois, veuillez lui laisser deux semaines pour vous y habituer. Si vous avez des questions sur ce produit, n’hésitez pas à nous contacter. 💗 Le noyau en mousse à mémoire de forme peut avoir une légère odeur. Il est recommandé de le conserver dans un endroit frais, sec et ventilé pendant 1 à 3 jours jusqu’à ce que l’odeur disparaisse avant de l’utiliser à nouveau. 💗 Pour acheter des taies d’oreiller de remplacement dans le même style, recherchez l’ASIN : B0B6V4NB2T. Si vous estimez que votre oreiller n’est pas assez haut pendant l’utilisation, veuillez contacter le service clientèle pour obtenir un booster coussin en mousse supplémentaire (d’une hauteur d’environ 0,8inch / 2cm).
